Schede di allenamento con oltre 800 esercizi illustrati
La tua scheda in palestra, sul telefono: scegli gli esercizi, spunta le serie mentre ti alleni e guarda i progressi verso il tuo obiettivo.
Schede di allenamento
Oltre 800 esercizi illustrati
Un catalogo con immagini, istruzioni e muscoli coinvolti: cerchi per nome, attrezzo o muscolo.
Schede su misura
Divise per giorni, con serie, ripetizioni o tempo, carico e recupero per ogni esercizio.
Duplica e modifica
Parti da una scheda che hai già e cambiala per il nuovo ciclo, senza ricominciare da capo.
In palestra
Allenamento da spuntare
Spunti ogni serie dal telefono e segni il peso o il tempo che hai fatto davvero.
Calorie e durata
Calorie stimate per esercizio e per allenamento, in base al tuo peso, e durata prevista della seduta.
Appuntamenti
Gli allenamenti in calendario, insieme agli impegni di lavoro e di famiglia.
Progressi
Scheda personale
Peso, massa grassa e misure (vita, petto, braccia, cosce, fianchi) nel tempo.
Il tuo obiettivo
Dimagrire, mantenerti o mettere massa: vedi a colpo d'occhio se le misure vanno nella direzione giusta.
BMI e fabbisogno
Indice di massa corporea, metabolismo basale e calorie giornaliere secondo il tuo livello di attività.
Corsa libera
Cronometro e GPS
Avvii la corsa e l'app registra tempo, distanza e percorso, anche a schermo spento.
Passi e calorie
Contapassi del telefono e calorie consumate per ogni uscita.
Le tue corse
L'elenco delle uscite con la piantina del percorso, per vedere come migliori.
Anche per la famiglia
Con lo stesso account, ogni membro della famiglia ha le sue schede, le sue misure e le sue corse.
Guida
Scheda di allenamento per principianti: 3 giorni a settimana — e le altre guide pratiche.